Jak dbać o siebie w kryzysie – Małgorzata Taraszkiewicz, Zofia Nalepa

Okoliczności, z którymi mierzymy się obecnie – światowa pandemia, z pewnością zaskoczyły każdego z nas. https://dobrerecenzje.pl/?p=7055

Przeżyliśmy wiele tygodni przymusowej izolacji, zamkniętych centrów handlowych, kin, muzeów, restauracji, zdalnej pracy i zdalnej edukacji. Pewnie w większości z nas ta epidemia wywróciła świat do góry nogami.

Wszystko to negatywnie wpłynęło na naszą kondycję nie tylko fizyczną, ale też psychiczną, odporność zdrowotną, a jednocześnie stanowi przymusowy test naszego przetrwania w trudnych warunkach.

Dwie świetne autorki psycholożki i trenerki wydały książkę – Jak dbać o siebie w kryzysie? która pokaże nam wiele sposobów na przetrwanie w trudnych chwilach, we względnie dobrej kondycji. Potrafi także złagodzić towarzyszące im lęki, wzmocnić siłę i odporność fizyczną i psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, a także spróbować utrzymać poczucie bezpieczeństwa i zaufania.

W poradniku Jak dbać o siebie w kryzysie? autorki analizują różne rodzaje sytuacji kryzysowych. Przedstawiają zasady działania w sytuacjach trudnych, oraz różne formy działania i możliwości, w których będziemy umieli sobie radzić.

Książka zawiera również pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają odporność emocjonalną, obniżają napięcie, stres i lęk, oraz pomagają zapomnieć o tym trudnym czasie, choć na chwilę np. kolorowanki, które są zawarte w tekście pomogą Wam się odstresować.

Poradnik Jak dbać o siebie w kryzysie? bardzo może się Wam przydać, nie tylko w czasie pandemii, ale również w innych sytuacjach bardzo dla Was trudnych.

Bardzo zainspirowała mnie opowieść, którą z radością Wam tutaj przytoczę:

”Pewien stary Indianin nauczał swoje wnuki. Powiedział im: wewnątrz mnie odbywa się walka. Walczą dwa wilki: jeden reprezentuje strach, złość, zazdrość, smutek, żal, chciwość, użalanie się nad sobą, poczucie winy, urazę, poczucie niższości, kłamstwa, fałszywą dumę i poczucie wyższości, a drugi to: radość, zadowolenie, zgoda, pokój miłość, nadzieja, akceptacja, chęć zrozumienia, hojność, prawda, życzliwość, współczucie i wiara.

Taka sama walka odbywa się wewnątrz Was i każdej innej osoby.

Dzieci zatem zapytały: a KTÓRY WILK WYGRA?

TEN KTÓREGO NAKARMISZ – odpowiedział Indianin”

Zostawię to bez komentarza….

Warto zatem wzmacniać swoją siłę i odporność psychiczną oraz lepiej poznawać jak działa nasz organizm, a poradnik Jak dbać o siebie w kryzysie? skutecznie Wam w tym pomoże.

Strona wydawnictwa: https://www.swietywojciech.pl/